Essere una mamma è difficile!
Che tu sia una mamma casalinga o una mamma che lavora, le sfide che affronti quotidianamente sono uniche come te e la tua famiglia.
E mentre può essere difficile trovare il tempo, prendersi solo pochi minuti per te può essere sufficiente per farti sentire un genitore e / o un coniuge migliore.
Non c’è niente di sbagliato nel sentirsi come se la tua identità di madre venisse prima – lo penso anche io – ma ho scoperto che coltivare la piccola parte di te che esisteva prima della maternità è il modo perfetto per creare equilibrio nella tua vita e nelle tue relazioni.
Se vuoi trascorrere la tua giornata di “cura di te” con la tua famiglia, non c’è nulla di sbagliato in questo. Potrebbe significare anche prendere un aperitivo con le amiche (con figli e senza), lasciare i bambini dai nonni per rilassarsi o uscire, rimandare il bucato per finire la tua serie tv sul divano.
Quindi, come si pratica la cura di sé?
La cura di sé non è una taglia unica per tutti i concetti e in realtà, le tue esigenze di cura di sé potrebbero anche cambiare di volta in volta.
La risposta a questa domanda potrebbe essere un po ‘diversa per tutti noi.
Il benessere, che è al centro della cura di sé, è un concetto multidimensionale e può essere classificato in cinque aree principali :
-
fisico
-
emotivo
-
intellettuale
-
sociale
-
spirituale
Pertanto, alcuni giorni, potresti aver bisogno di concentrarti sull’autocura spirituale e altri, il tuo corpo potrebbe desiderare l’attività fisica. Fai del tuo meglio per soddisfare tutte le tue esigenze di auto-cura per un benessere ottimale.
Quali sono i vantaggi della cura di sé?
La ricerca suggerisce che la cura di sé può:
- aumentare l’autostima
- migliorare il processo decisionale
- aumentare la creatività
- migliorare la produttività
- migliori capacità comunicative
Non lasciare subentrare mai il senso di colpa!!
La colpa della mamma è incredibilmente complessa: ti senti male per desiderare una pausa e poi ti senti ancora più in colpa per averne presa una!
Non guideresti mai un’auto con un serbatoio vuoto, quindi assicurati di prenderti cura di te e fare rifornimento ogni volta che è necessario!